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龙鑫健身器材是一家专业生产销售室内外健身器材.环卫设施.园林设施.路椅.垃圾桶.橡（塑）胶场地铺装.校园体育器材.幼儿园游乐玩具.教学用具等设施的公司。生产经销产品广泛应用于社区.学校.幼儿园.全民健身广场.公园.度假村.小区物业.新农村建设等场所。本公司为中国体育用品联合会会员单位，中国游乐玩具协会理事单位。
哈尔滨龙鑫体育用品有限公司主要生产体育用品，健身路径，乒乓球台，篮球架，羽毛球架，网球架，户外健身器材设施等。哈尔滨龙鑫体育用品有限公司有着自己强大的研发队伍，不断开拓新产品，以满足客户需求。哈尔滨龙鑫体育生产的品牌系列篮球架，乒乓球台等体育用品，通过国家轻工业文体用品检测中心检验为合格产品，体育器材美观、牢固，深受国内、国际市场欢迎，远销世界各地。





坐姿抬腿：这个动作更能更好的刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体的平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿，直到脚尖与双眼平行，然后控制着慢慢下放。
　　控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着肌肉越来越疲劳，可逐渐弯曲膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反旋转，下背部有受伤的危险，还会减少腹部的弧形张力，把更多的集中到臀部而不是下腹部。
　　漂亮的取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐的组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。






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