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办公室文化之运动赶走疲劳
俗话说久坐伤筋，对于长时间坐着办公的办公室职员们来说，久坐不仅是一件引发健康问题的事情，而且更容易让人感觉疲劳。如何赶走办公室疲劳有妙招！办公室文化 职场漫画酒仙桥装修公司，燕莎装修公司，1．坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌―吸气。还原―呼气，换手再做。

2．坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。
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3．双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。

4．双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。

5．坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。

6．向前伸直双手，做游泳的动作；如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。
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7．坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧――如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。

8．屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。

9．一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。

10．坐在椅上双腿伸直。抬腿，向两侧转动，在地板上空划圆。
酒仙桥装修公司，燕莎装修公司，办公室装修公司。15201028430.谢经理。

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