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双杠 锻炼方法：

1.双手在杠上成直臂支撑身体，左右手交替移动在杠上前行

2.双臂支撑身体，在杠上作手臂屈伸锻炼

3.主要功能：增强上身力量，锻炼上肢及胸部肌肉

4.注意事项：使用中双手应紧握双杠，以防意外摔下，造成伤害。
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