一、玛咖干片

炖肉或炖汤可与牛/羊肉/鸡鸭/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗干净后用温水浸泡半小时，水烧开后文火慢炖2小时左右.

二、玛咖片泡做茶饮

可选择玛咖干片，一次放3—5片，1天10克，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下


三、口服玛卡粉

每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开端服用时，量不可太大;胃不好者，慎重运用此

法)

四、玛咖粉泡牛奶或咖啡

每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，参加热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用

五、玛咖泡酒

玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升
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