北京市ARTENGO最好的运动鞋厂家
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长达8年的跟踪,观察哪些人容易发展成老年痴呆症。
结果发现那些每天走路少于l/4英里的老人与每天走路超过2英
的老人相比,患老年痴呆症的风险增加了80%。而每天走路超过1/4:
里,但少于2英里的老人与走路最多的老人相比,患老年痴呆症的风险f
高一点。
另外一项类似的研究是对16 466位70岁至8l岁的妇女进行的。
结果发现,那些每周走路2至11小时的妇女与很少活动的妇女j
比,前者在进行学习与记忆等大脑功能的测试中成绩更好。
尤其值得注意的是,那些每周至少走路90分钟的妇女与每周走路!
于40分钟的妇女比较,前者在大脑功能测试中分数更高。
美国伊利诺州立大学高级科技研究院完成的另一项实验研究也同#
证实了上述观点。研究人员发现,走路或者慢跑可以增强老人的记忆歹
与思考力,其效果绝非任何医药所能取代。
篷..里堡鲤墓…。
至于勤于行走的人为什么会保持大脑敏捷,我想可以从以下几个方
面来解释:
多行走的人往往具有更加健康的身体,更不易患高血压、心脏病等病
症,而且也往往更容易获得更高质量的睡眠,可以使大脑保持在更加清醒
的状态,从而具备更加敏捷的思维能力。
多行走会使人具备更高的活力,从而使人本能地更加敏捷地去思考
问题。
行走得较多的人行走速度往往也更快,从而也能处在更高的亢奋状
态,使思维更加敏捷,更具整体性。道理非常简单,我们生活中有很多事
情需要在走动中完成的,比如,扫地,去取稍远一点的书本、杯子,开关门.
移动桌椅……试着加快行走速度,我们就会发现自己以上各动作也自然
会变得更加快速圆活起来,思维也会变得更加灵活、敏捷起来。坚持快走
锻炼,就能训练出更加敏捷的思维能力,至少在含有行走等活动的日常生
活中是如此,如果将这种开发智力的方法迁移到整个生活中去,就能塑造
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