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尽管通过阅读、打牌或者玩电脑游戏可以从一定程度上改善人们自
认知能力，但是，这种认知能力的提高往往都是片面的，不足以改善大甄
的整体智力状况，而体育锻炼则能从整体上维持和改善大脑的健康状况
行走，则是维持和改善大脑智力状况的一个最有效的运动方式。
坚持行走锻炼，不仅可以维持大脑的敏锐，还可以大大降低患老年努
呆症的风险。
一项研究报告指出，每天至少走路2小时可以将老年痴呆症的患秃
年龄推迟6至8年时间。
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