【龙岩汗蒸房安装公司】新陈代谢的错误认识
说法1：年龄越大 代谢率越低 越容易变胖

　　真相：许多人往往随着年龄的增大，体重也慢慢增加，（沭阳汗蒸房）这通常是因为他们缺乏运动，或比以前更少时间运动，这意味着每天消耗的热量更少。（沭阳汗蒸房） 其结果是，损失的肌肉质量，从而导致新陈代谢速度慢。这一现象并非不可逆转，传言通过运动来消耗热量和保持肌肉，是防止因年龄增大而变肥的好方法。

（沭阳汗蒸房）说法2：你不能改变你的新陈代谢

　　真相：虽然有些人一直吃很多东西，但他们看起来并没有胖起来，其中很重要的原因（沭阳汗蒸房）可能是他们选择了健康、热量相对较低的食物。（沭阳汗蒸房）其实这些“幸运”的人大多每天消耗更多的热量，只是因为他们把更多的热量消耗在办公桌边的伸展运动和与同事的交谈上了。（沭阳汗蒸房）所以如果你决定要提高你的代谢，得到更多的肌肉，就要运动起来。

（沭阳汗蒸房）说法3：冰冷的食物和饮料可以让你燃烧较多的脂肪

　　真相：在实验室中,喝冰饮料的人只是非常轻微的增加卡路里的消耗。但是改变太小(总计大约10卡路里每一天)没有任何实质影响体重减轻的。

（沭阳汗蒸房）说法4：如果您减少卡路里的摄入，您的代谢率就会变慢

　　真相：这是事实，当您减少卡路里的摄入时你的代谢率会变慢，您的身体会自然的保存热量。 但是，这样做减少的的热量很少，而且如果你为减肥变得更积极运动的话，可以完全忽略这些小变化。（沭阳汗蒸房）饮食和运动相结合，可以帮助身体更多地燃烧热量。

（沭阳汗蒸房）说法5：如果你不吃晚餐,你的新陈代谢就会变慢,你就会失去更多的重量。

　　真相：他们一段时间没吃东西,可以减少体重，那只是因为他们感少了总的热量消耗,不是因为他们早些时候摄入的热量。你消耗的所有热量在日落之前不会增加你的体重,除非你摄入的热量超过你所需要的。

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