冬天气候干燥，人体很容易缺水，同时我们的脸上会有脱皮的现象出现。日常生活中我们除了会买一些补水的护肤品外，大家还知道有有什可以补水的方法吗？今天，鸿业小编告诉你，正确饮食也可以达到一定的补水效果，大家知不知道呢？ 下面，就随小编一起来看看吧！
1、水
缺水最重要的当然是喝水了，要确保身体中的水分不缺失。人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。同时，它也有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。
3、花生
花生中富含的维生素B2，多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
4、猪皮
猪皮中的主要成分胶原性蛋白，吃猪皮能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。
5、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。同时，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素E，可预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点，而且它能够促进皮肤中的重要成分——胶原蛋白的合成，可以让皮肤更滋润、有弹性。
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